Вас беспокоит жир вокруг талии, от которого Вы хотите избавиться, но Вы слишком ленивы? Не беспокойтесь, потому что у нас для вас есть способ!
Всем известно, что завтрак — самый важный прием пищи в день, и не стоит упоминать, что не следует его избегать даже во время диеты. Но вопрос: что есть на завтрак, чтобы уменьшить размер талии? Ответ очень прост: яйцо.
Опрос, который был проведен в 2008 году, показал, что этот продукт очень полезен, когда речь идет о похудении.
Они богаты белками.
Завтрак должен быть насыщен белком, благодаря которому Вы не будете чувствовать голода до обеда. Эксперты рекомендуют, что ваш первый прием пищи должен обеспечить Ваш организм, по крайней мере, 20 граммами белка. И хорошая новость состоит в том, что одно яйцо содержит 6 граммов белков.
Лучший выбор
Когда вы голодны, то лучший выбор — сварить яйцо. Добавьте яблоко, и это станет идеальным завтраком для вас. Яйцо имеет 78 калорий, в то время как яблоко — 80. Это комбо заставит вас не чувствовать голода.
