Возьмите на вооружение эти правила замены упражнений альтернативными

Часто, для прогресса в тренинге, необходимо заменять упражнение на его аналогичный вариант по следующим возможным причинам:

• отсутствие оборудования и инвентаря, необходимого для выполнения;
• травмы;
• желание элементов новизны в тренинге;
• необходимость более глубокой проработки мышц;
• максимализация эффекта.

Удобно и информативно: упражнения объединены по группам мышц, возможность быстрого поиска нужного вам упражнения и его лучших альтернатив.