Возможные симптомы высокого холестерина

Холестерин — это тип жира, присутствующий во всех клетках организма, который необходим для оптимального функционирования органов. Большую его часть выделяет печень, но он также накапливается в результате чрезмерного употребления определенных продуктов.

Холестерин может стать потенциальным убийцей вашего здоровья, если его не контролировать.

Самая большая проблема заключается в том, что многие люди игнорируют тот факт, что страдают от высокого уровня холестерина. Первое время эта проблема может легко оставаться незамеченной из-за отсутствия ярких симптомов. Следовательно, повышается риск серьезных проблем с печенью и сердечно-сосудистой системой.

Высокий уровень холестерина может подвергнуть вас высокому риску развития атеросклероза, когда этот и другие липиды накапливаются в стенках артерий, увеличивая риск нарушения кровообращения.

Из-за опасностей, которые это влечет за собой, и того, насколько сложно обнаружить данную проблему на ранней стадии, вы обязательно должны знать симптомы повышенного уровня холестерина, чтобы при необходимости вовремя обратить на них внимание и правильно среагировать.

Возможные симптомы повышенного холестерина

• Ощущение тяжести и боли в печени и желчном пузыре.
• “Ватный” рот с неприятным запахом изо рта.
• Тяжесть в желудке, особенно при употреблении жирной пищи.
• Отрыжка, газы и несварение после еды.
• Затрудненное опорожнение кишечника со склонностью к запорам.
• Сонливость после основных приемов пищи.
• Крапивница или кожный зуд.
• Головные боли или мигрени.
• Потеря равновесия и головокружение.
• Воспаление и онемение конечностей.
• Проблемы со зрением.

Чтобы узнать точно, не скрывается ли за этими симптомами высокий уровень холестерина, нужно сделать анализ крови. 

Как контролировать холестерин в домашних условиях

Хотя в большинстве случаев вам нужно будет принимать какие-то фармацевтические препараты для снижения высокого уровня холестерина, также ситуация возможно улучшить с помощью соблюдения ряда рекомендаций.

Независимо от того, принимаете ли вы лекарства или нет, всегда лучше избегать употребления продуктов с высоким содержанием жиров и калорий, таких как:

• Колбасы.
• Красное мясо.
• Фаст-фуд.
• Выпечка.
• Обработанные продукты.
• Молочные сливки.
• Сливочное масло и майонез.
• Яичные желтки.

Добавьте в свой рацион больше следующих продуктов:

• Свежие фрукты.
• Овощи.
• Бобовые.
• Цельное зерно.
• Нежирные молочные продукты.
• Оливковое масло.
• Диетическое мясо.
• Жирная рыба.
• Семена чиа или льна.

Вам также следует изменить способ приготовления пищи. Избегайте жарки и вместо этого выбирайте выпечку без масла.  По возможности старайтесь варить и готовить блюда на гриле.

Будьте здоровы!