Соблюдая правила диеты за неделю Вы избавитесь от 5 кг!
День 1. Очищение организма настрой на диету
Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона
Через 15 минут легкий завтрак, состоящий из молочных продуктов: творог, кефир, йогурты и т.п
Обед: Пол стакана любого бульона; суп и 1 фрукт(лучше грейпфрут или яблоко)
Ужин : Стакан кефира.
День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)
Утро: Натощак пол стакана воды с лимоном
Через 15 минут любые фрукты, но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. Чай без сахара или кофе
День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки
Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %).
День 3. Голодно-очищающий день
Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт
День : Любые овощи или салат и кефир в любом количестве
Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.
День 4. Сбалансированный день.
Утро : Ешьте, то что и обычно едите на завтрак
День: 1 — 3 кусочка горького шоколада, суп или второе (на выбор) — пол тарелки, и кефир
Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.
День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)
Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок любой
День : Целая тарелка супа и овощи
Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир.
День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)
Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)
День : Греча не более 250 гр
Ужин: По возможности отруби или злаки
В этот день пьем много воды до еды — обязательно.
День 7. Закрепление
Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона
День : Греча, не более 300 гр и фрукт любой
Ужин : нет ужина.
