Всего одно упражнение избавит вас от болей в пояснице!

Одно упражнение и поясничной боли как не бывало! Обуздайте седалищный нерв

Этот нерв является одним из самых протяженных и ему отведена важная роль в организме. Его местонахождение – низ позвоночника с дальнейшим пролеганием к области бедер, коленей, пяток. Некоторые ветки «идут» к пальцам рук.

Если его передавить, то это может способствовать появлению сильной боли в области спины или сзади бедра. В большинстве своем проблема проявляется для людей в возрасте 35-50 лет.

Но это только «ягодки», самое худшее – это когда болевые ощущения сопровождаются хронической «спинной» усталостью и болью в ногах. На это сложно не обратить внимание и если не обратиться к врачу, то это может привести к серьезным проблемам.

Но пока Вы не посетили его, попробуйте сделать одно легкое упражнение – оно снизит болевой синдром.

Упражнение «бабочка»
yogadom96.ru

1. Во-первых, расположитесь в сидячем положении на полу. Вам нужно сложить ноги ступнями перед собой вместе.
2. Далее, Вам нужно свести пятки и стопы воедино, для этого помогайте руками. Следующий этап – попробуйте расположить ноги к туловищу максимально близко – до предела.
3. Опустите колени и тяните их к полу. Теперь Вы поняли, почему это упражнение именуется бабочкой? Стоит только взглянуть со стороны, как Вы увидите «взмахи крыльями».
4. Осуществлять это упражнение нужно с полуминуты до минуты за один подход. Не забывайте про спокойное и глубокое дыхание, ну и со временем, нужно увеличивать время выполнения упражнений.

А Вы знали, что это упражнение очень старое и входит в комплекс упражнений йоги?

В большей степени оно оказывает положительный эффект для женщин.

Какие еще проблемы решает «Бабочка»?

Приводит в тонус почку, является отличным профилактическим решением для органов половой и мочеиспускательной системы, а также препятствует появлению грыж и других заболеваний спины. И еще – это упражнение – идеально укрепляет матку.

Делая «Бабочку» каждое утро, ежедневно, Вы сразу отметите положительный эффект в виде отсутствия болевых ощущений

Источник
Фото