Во-первых, несколько слов о позвоночнике! Позвоночный столб состоит из серии костей, называемых позвонками сложенных друг на друга. Есть четыре области позвоночника: шейный (шея); торакальный (грудная клетка / туловище); поясничный отдел (в нижней части спины) и крестцовый (тазовый).
Шейный отдел позвоночника состоит из семи шейных позвонков. Основная функция шейного отдела позвоночника — выдержать вес головы, примерно 5 кг. Шейный отдел позвоночника имеет наибольший диапазон движений, отчасти из-за двух специализированных позвонков, которые движутся с черепом.
Основная функция грудного отдела позвоночника — защита органов грудной клетки, особенно сердца и легких. Есть 12 грудных позвонков, к которым прикреплены ребра, создавая грудную клетку, которая защищает внутренние органы. Грудной отдел позвоночника менее подвижен, чем шейный и поясничный отдел позвоночника из-за грудной клетки.
Поясничный отдел позвоночника имеет пять поясничных позвонков, которые являются крупнейшими. Пять поясничных позвонков являются несущими и самыми большими в диаметре по сравнению с грудными и шейными.
Представленное здесь упражнение очень просто и легко сделать — следуйте простым инструкциям. Просто взгляните на видео ниже и не забудьте поделиться!
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…