По эффективности ничуть не хуже, если, конечно, выполнять регулярно. Подтверждают эксперты и проверено на собственном опыте!
Сегодня мы хотим предложить вам отличный 4-минутный комплекс для тех, у кого нет времени на длительные тренировки в спортивном зале. Просто возьмите и сделайте его — тогда вы сами сможете убедиться в том, что эти простые упражнения действительно отлично приводят тело в тонус.
За 4 минуты вы выполните пять упражнений, в которых задействованы все основные мышцы:
- Приседания
- Выпады
- Ягодичный мостик
- Скалолаз
- Отжимания
Демонстрацию правильной техники выполнения этих упражнений вы можете увидеть в этом ролике:
Юлия Добродеева — фитнес-тренер и специалист по здоровому питанию. Она помогает своим клиентам достигать целей по снижению веса, укреплению здоровья и повышению физической активности через индивидуальные тренировочные программы и сбалансированные диетические планы. Юлия использует свой глубокий опыт, чтобы мотивировать и вдохновлять людей на изменения, ведущие к здоровому и активному образу жизни.
