Обвисшая грудь вызывает дискомфорт и понижает самооценку. Я слышала много раз, что невозможно вернуть былую упругость женской груди обычными физическими упражнениями и домашними средствами. Но я также слышала, что это вполне возможно, и вывела целый список того, что работает.
Я потратила годы на тестирование различных методов и комбинаций методов, только чтобы прийти к выводу, что мне не нравятся результаты большинства из них. Я искала в Интернете различные способы, чтобы восстановить былую округлость и упругость груди.
Это невозможно? Нет! Я докажу обратное! Я нашла 1 упражнение, которое я использовала в течение многих лет, и это оказало огромное влияние на внешний вид моей груди. Это мое упражнение! Кроме того я также нашла 1 домашнее средство, которое на самом деле подтягивает кожу груди, делая ее упругой и подтянутой!
Эти два совета я просто ОБОЖАЮ. Поэтому возьмите ручку и бумагу, и запишите их, чтобы они всегда были у вас под рукой.
Совет 1: Тренировка.
Как это делать:
- Лягте спиной на скамью (используйте свою кровать или коврик, если у вас нет доступа к скамье).
- Возьмите по одному 5-фунтовому утяжелителю в каждую руку.
- Поднимите руки прямо над грудью.
- Затем разведите руки в стороны, насколько сможете, как будто вы самолет.
- Теперь снова поднимите их над грудью.
- Повторите упражнение
Необходимо делать 3 подхода по 10 раз, через день. Это упражнение прокачивает ваши мышцы непосредственно под грудью, в верхней части груди и в области подмышек. Примерно через месяц вы почувствуете разницу! От этого упражнения грудь становится все лучше и лучше.
Совет 2: Домашнее средство.
Все, что вам нужно сделать, это взять немного оливкового масла. Вы можете купить его в любом ближайшем супермаркета.
Займите удобное положение на кровати, облокотившись на подушки, чтобы слегка приподнять верхнюю часть тела, как будто вы собираетесь читать любимую книгу. Налейте небольшое количество оливкового масла в ладонь и разотрите его в руках. Положите руки на обе груди и сделайте маленькие круговые массирующие движения вокруг них. Сделайте 10 кругов вокруг каждой груди, и все готово!
Если у вас много лишнего масла, вы можете слегка промокнуть его полотенцем, но вы можете и оставить его там, потому что оно прекрасно увлажняет кожу.
Делайте эту процедуру каждый день, или по крайней мере 3 раза в неделю, и это поможет вам укрепить кожу вокруг груди.
Теперь у вас есть все. Эти два совета, сделают вашу грудь подтянутой и упругой!
