Семена тыквы — одни из самых полезных для здоровья семян.
Они эффективно предотвращают развитие сахарного диабета, снижают уровень холестерина, предотвращают остеопороз, помогают бороться с лишним весом и значительно снижают риск развития рака.
Тыква сама по себе очень полезна, а вот ее семена богаты важными питательными веществами, такими как витамин К, калий, магний, железо, кальций и цинк.
Вот некоторые из наиболее важных преимуществ для здоровья семян тыквы:
Предотвращает развитие диабета.
Эти семена, с высоким содержанием ненасыщенных жирных кислот, эффективно регулируют уровень сахара в крови. Если вы страдаете от сахарного диабета — употребляйте их каждый день.
Снижает уровень холестерина.
Исследования показали, что семена тыквы снижают уровень холестерина на 13%. Кроме того, они снижают артериальное давление, следовательно понижают риск инсульта, образование сгустков крови, сердечного приступа.
Предотвращают развитие рака.
Соединения, которые содержатся семенах тыквы, эффективно борются с раковыми клетками, и обладают сильными противовоспалительными свойствами, так что они снижают риск развития рака на 23%.
Предотвращают остеопороз.
За счет высокого содержания цинка, что является жизненно важным для костей, семена тыквы эффективно предотвращают остеопороз. Только четверть стакана этих семян имеет 17% от рекомендуемой суточной нормы этого минерала.
Помогают терять вес.
Семена тыквы богаты белками и клетчаткой, поэтому они обеспечивают чувство сытости, которое длится длительное время.
Облегчают симптомы менопаузы.
Эти семена облегчают головную боль, боль в суставах, а так же полезны для людей с резкими перепадами настроения.
