Медицинские исследования показали, что куркума обладает широким спектром полезных воздействий на здоровье. Она поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и обеспечивает те же преимущества, что и тренировки.
Куркума содержит полифенол, известный как куркумин, который улучшает функцию сердца и снижает риск сердечных заболеваний на 50%.
В исследовании, в котором принимали участие 32 женщины в период менопаузы и после менопаузные периоды, были разделенны на три группы. Первая группа употребляла куркумин, вторая регулярно занималась спортом, а третья группа не делала ничего из вышеперечисленного.
Первая группа питалась так же, как и раньше, но и добавляла в свой рацион 150 мг куркумы в день. Участники второй группы тренировались 3 раза в неделю.
Исследование продолжалось в течение 8 недель, после чего полученные данные показали, что кровеносные сосуды женщин в первой и второй группах были в идеальном состоянии.
В другом исследовании изучали эффект куркумы на тренировки и стресс толерантности в случае пост менопаузы у женщин с проблемами сердца. Исследователи обнаружили, что регулярные тренировки и добавление куркумы к питанию снижает риск развития проблем желудка.
Куркума эффективна при лечении более чем 600 проблем со здоровьем.
Кроме того, ее использование уменьшает боль и воспаление после тренировки.
