Вы отчаянно пытаетесь похудеть в течение некоторого времени, но со всеми усилиями, которые вы не преуспеваете в этом?
Мы раскрываем, что вызывает это и как избавиться от него.
Метаболизм зависит от многих факторов, которые никогда не могут быть приняты. На некоторые из этих факторов мы не можем влиять вообще, а на некоторые из них — не так много. Медленный метаболизм в основном вызван плохой диетой или здоровьем. Вот что может быть причиной медленного метаболизма.
Гипотиреоз
Проблемы с щитовидной железой, которая замедляет обмен веществ и неизбежно ведет к ожирению.
Возраст
Чем старше мы становимся, тем больше мышечной массы теряем и увеличиваем количество жира. Итак, когда вы теряете мышцы, метаболизм замедляется и факт состоит в том, что скорость сжигания калорий замедляется на пять процентов каждые десять лет.
Пол
Мужчины обычно имеют более быстрый метаболизм, чем женщины и, естественно, имеют меньше жира.
Генетический фактор
Некоторым людям просто повезло, что их метаболизм быстрее, а другие, к сожалению, нет.
Плохие привычки
Если у вас есть плохие привычки, такие как отсутствие физической активности или пропуски приемов пищи, у вас есть тенденция замедлять ваш метаболизм и поэтому испытывать трудности с удалением веса.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Ешьте больше белка
Одним из наиболее эффективных способов сохранить ваш метаболизм является обогащение вашей диеты белками, такими как злаки, яйца, домашняя птица, постное мясо, и это поможет вам сжечь жир.
Ешьте фрукты и овощи, которые не обрабатываются пестицидами
Органическая пища помогает сжигать жир и восстанавливает нормальную метаболическую функцию.
Специи
Они не только улучшат вкус вашей пищи, но также будет иметь благоприятные последствия для сжигания жира. Кайенский перец, имбирь, корица и куркума — это специи, которые ускорят ваш метаболизм.
