- Используйте сушеные сливы вместо масла
Мы знаем, что эта идея звучит немного странно, но сушеные сливы — ваш союзник. Если в рецепте говорится о потреблении масла, маргарина или масла, просто замените его сушеными сливами.
- Используйте свежий сыр творог вместо сливочного сыра
Это может показаться легким вариантом, творог намного меньше содержит жира, чем сливочный сыр, и так же вкусен.
- Используйте свежие специи вместо высушенных
Когда это возможно, всегда покупайте свежие специи! Они не содержат столько соли; они улучшают вкус и здоровее в целом.
- Используйте яблочные йогурты вместо масла или масла
Замените масло или маргарин, которые вы используете с яблочным йогуртом. Из-за вкуса яблока вы можете уменьшить количество сахара в любом блюде, которое вы готовите.
- Замените говяжий фарш мясом индейки
Причина очевидна. Нам нужно гораздо больше времени, чтобы переварить говяжий фарш. Если вы используете молотую индейку, еда будет перевариваться намного быстрее, и вы не испытаете никакого вздутия.
- Замените сметану йогуртом и творогом.
Выкиньте сметану из своего рациона и замените ее йогуртом или творогом. Резко уменьшите потребление калорий, в то время как вкус останется прежним.
