Многие люди ищут эту «золотую» пищу, когда дело доходит до стремления к похудению, не делая много изменений в вашем рационе. Скорее всего, вы не замечаете один из лучших продуктов для похудения: банановую кожуру.
Да, вы читали это правильно: банановая кожура — один из лучших продуктов, когда дело доходит до похудения. В кожуре так много питательных веществ. Некоторые из них включают витамин А и калий. Да, в кожуре есть калий. Он может часто составлять до 40% от общего количества калия в банане.
Зеленая кожура должна рассматриваться как овощ, и ее следует смешивать со специями и другими продуктами, чтобы придать ей аромат. Она наполнена крахмалом и охотно принимает вкусы.
Желтая кожура имеет аромат, подобный банану, поэтому ее можно использовать в коктейлях или других продуктах. Эта цветная кожура также слаще, чем зеленая — например, банан внутри, если кожура зеленая, кислый, но с желтой кожурой он слаще.
В любое время, когда вы едите кожуру, вам нужно отрезать оба конца перед ее использованием — будь то зеленый или желтый вид. Есть много способов съесть банановую кожуру, поэтому есть много разновидностей.
В азиатских культурах, например, кожура и фрукты используются для приготовления хлеба. Еще одна возможность — это смузи с желтой кожурой и ванильным мороженым.
Если вам нравится чай, варите банановую кожуру в течение десяти минут в кастрюле с водой. После этого вы можете использовать их, как чайные листья. Если вы хотите сладкий банановый чай, добавьте немного меда.
Тем не менее, вы должны попытаться купить органические бананы. Это ограничит вредные химические вещества, которые могут противодействовать здоровым последствиям банановой кожуры. В любом случае, вы должны очистить их так тщательно, как можете.
Попробовав банановую кожуру, вы найдете преимущества и способы приготовить их намного лучше, чем выбросить их в мусор!
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
