Стресс повышает метаболизм, который, следовательно, снижает уровень калия в организме. К счастью, бананы изобилуют калием и способны регулировать его уровни.
В банане среднего размера содержится около 450 граммов калия, что делает его способным предотвращать заболевания сердечной мышцы и атеросклероз сосудов. Бананы также богаты клетчаткой, витамином С, марганцем и витамином B6, которые могут обеспечить около 35% ежедневного необходимого количества этого витамина.
Бананы содержат много волокон, а также 3 разных типа сахара.
Следовательно, бананы оказываются гораздо более полезными для лечения проблем со здоровьем, чем любые лекарства. Они также обеспечивают энергию для организма.
Хотя они обладают высокой теплотворной способностью, бананы — это настоящая суперпродукция!
Поэтому не стесняйтесь брать и есть банан вместо лекарств, если у вас есть следующие заболевания:
Запор
Из-за обилия диетическим волокном и пектином бананы действуют как пробиотик, способный стимулировать пищеварение и стимулировать процесс удаления тяжелых металлов и токсинов из организма.
Волокна, найденные в банане, наполовину растворимы и наполовину нерастворимы. Растворимые могут поглощать воду из кишечника и приводить к диарее.
Они также предотвращают запор и стимулируют путь переваренной пищи через толстую кишку.
Стресс
Эта современная болезнь очень вредна для здоровья человека и постепенно ее разрушает.
Это повышает метаболизм и снижает уровень калия в организме.
Бананы могут сбалансировать уровни калия и нормализовать работу сердца, так как они богаты этим веществом.
Высокое давление
Мы все знаем, что недостаток калия и чрезмерное потребление соли могут быть вредными для артериального давления.
Несколько исследований показали, что калий может снизить кровяное давление, особенно вызванное чрезмерным потреблением соли.
Калий стимулирует выделение солей из организма через мочу.
Чтобы сохранить баланс артериального давления, вы должны потреблять один банан каждый день.
ПМС
Витамин B6, обнаруженный в бананах, полезен для сбалансированного уровня глюкозы в крови. Из-за обилия витамином B бананы, как полагают, могут помочь с предменструальными симптомами.
Они могут облегчить боль в нижней части спины и в животе, а также нормализовать колебания настроения и удержание воды.
Депрессия
Бананы содержат триптофан в виде белка, который увеличивает секрецию серотонина — «гормона счастья».
Употребляя всего один банан, вы почувствуете себя счастливее и спокойнее сразу после еды.
