Если вы чувствуете усталость без причины и вам часто не хватает энергии, пришло время для детоксикации. Мы держим пари, что вы ненавидите свою сухую и бледную кожу.
Регулярное очищение имеет первостепенное значение, иначе вы будете более восприимчивыми к инфекциям, гриппу и вирусам.
Мы даем вам идеальный план детоксикации на выходные. Это именно то, что вам нужно для оптимизации функции ваших почек, кишечника, печени, легких и лимфы.
Будьте более активны и наслаждайтесь утренней прогулкой. Вы также можете плавать или бегать трусцой. Пейте много воды и чая. Одуванчик, крапива и березовый чай — хорошие альтернативы, которые вы должны попробовать.
План
Пейте 250 мл теплой воды сразу после просыпания. Это основа вашего режима детоксикации.
1 день
Завтрак: 250 мл теплой воды, 1 стакан овсяных хлопьев и столовая ложка семян льна, ½ стакана свежей черники, 250 мл греческого йогурта или зеленого чая, 200 мл обезжиренного йогурта или миндального молока
Обед: 250 мл воды, 250 гр. хека на гриле, швейцарский мангольд и оливковое масло с оливковым маслом + 1 жареный картофель, 2 чашки салата (помидор, зелень, руккола), 1 маленький банан и кусочек дыни
Перекус: 250 мл воды, 1 яблоко, ¼ чашки тыквенных семечек, 180 мл йогурта
Ужин: 2 чашки салата (заправленных лимонным соком и оливковым маслом), ½ чашки приготовленных на пару овощей (шпинат и брокколи — хорошие варианты), зеленый коктейль (используйте шпинат сельдерей, банан и яблоко), 250 мл воды или анисового чая
День 2
Завтрак: 1 чашка овсяных хлопьев, 200 мл миндального молока или обезжиренного йогурта, 1 столовая ложка семян льна, 1 груша и зеленый чай
Перекус: грейпфрут
Обед: 250 мл теплой воды, 200 г курицы на гриле, 150 г солений, овощной суп (перец, фасоль, картофель, морковь, лук, сельдерей)
Ужин: зеленый коктейль (используйте миндаль, банан, ягоды, шпинат, капусту и огурец), свекла и морковь, заправленные лимонным соком, чай из крапивы.
Повторите этот план диеты еще 3 дня. Также обязательно приготовьте следующий сок и пейте его каждый день:
1 яблоко
1 морковь
1 дюйм корня имбирь
1 лимон
200 мл воды
Смешайте все это и наслаждайтесь.
