Вздутие? Этот витамин поможет уменьшить ваш живот!

Вздутие характеризуется неудобным полным ощущением в желудке и вызвано избытком газа. Так как большинство взрослых людей производят около трех пинтов газа в день, многие люди страдают от вздутия. Однако некоторые из них страдают больше от этого состояния, чем другие.

Этот витамин может уменьшить ваш живот!
Хотя точные причины синдрома раздраженного кишечника неизвестны, недавние исследования выявили, что синдром раздраженной толстой кишки может быть связан с дефицитом витамина D. В исследовании 2011 года было обнаружено, что витамин D может облегчать симптомы, связанные с воспалительным заболеванием кишечника.

Ешьте больше яиц
Есть несколько способов убедиться, что вы получаете рекомендуемую дозу витамина D. Один из способов сделать это — добавить яйца в свой рацион. Яичные желтки содержат этот ключевой витамин. Утиные яйца и гусиные яйца содержат высокий уровень витамина D, но куриные яйца также содержат этот витамин.

Выберите дикий лосось
Дикий лосось содержит большую дозу витамина D. Все жирные рыбы богаты этим питательным веществом, но дикий лосось содержит более минимальное количество витамина D. Команда из Бостонского университета обнаружила, что фермерский лосось не обладает теми же преимуществами, что и дикий сорт, поэтому старайтесь выбирать диких животных.

Выбирайте грибы
Есть хорошие новости для людей, которые любят грибы в своей пицце. Грибы, которые подвергаются воздействию солнечных лучей, являются еще одним важным источником витамина D. Кроме того, витамин D, найденный в грибе, легко впитывается, а употребление грибов — один из самых эффективных способов получения достаточного количества витамина D.

Наслаждайтесь солнцем
Конечно, способ номер один для получения достаточного количества витамина D — от солнечного света. Девяносто процентов потребляемого нами витамина D происходит от воздействия солнца. Эксперты рекомендуют от 10 до 15 минут воздействия солнца на руки и ноги.

«Удивительный витамин, который останавливает вздутие»
В этом видео, озаглавленном «Удивительный витамин, который останавливается в состоянии вздутия», вы узнаете, что исследование показало, что у восьмидесяти двух процентов пациентов, страдающих синдромом раздраженного кишечника, не хватает витамина D. Посмотрите видео и узнайте все!

http://content.jwplatform.com/previews/pIOdTV4p-KIPBIpQ7