Свекла очень вкусная и она предлагает различные положительные эффекты для вашего тела.
Это одни из лучших преимуществ, которые помогут вам есть больше свеклы!
1. Борется с раком
Свекла содержит бетанин. Этот антиоксидант обладает способностью предотвращать образование раковых опухолей. Даже химиотерапевтический препарат, называемый адриамицином, полон синтетического бетанина. Почему бы вам не использовать его непосредственно из маринованной свеклы или борща?
2. Лечит запор
Свекла полна диетических волокон в большом количестве. Волокно чрезвычайно важно для здоровой пищеварительной системы, поскольку оно очищает все токсины и вредные вещества, которые собираются внутри.
3. Детоксифицирует печень
Фитонутриенты, содержащиеся в свеках, таких как пектин, беталин и бетаин, поражают хорошей функцией нашей печени. Бетаин не позволяет жирам накапливаться в нашей печени. Это предотвращает заболевание печени, а также другие проблемы со здоровьем. Беталайн — очень мощный противовоспалительный антиоксидант, а пектин — это тип волокна. Это улучшает наше пищеварение.
4. Улучшает кровоток
Свекла, а также многие другие листовые овощи содержат нитраты. Это тип соли, который появляется естественно, и когда он попадает внутрь тела, он превращается в оксид азота. Когда оксид азота попадает внутрь нашего тела, он увеличивает наш кровоток и таким образом расслабляет и расширяет наши кровеносные сосуды. Это улучшает нашу физическую работоспособность и снижает наше кровяное давление.
5. Содержит железо
Дефицит железа очень распространен у многих людей. Это приводит к анемии, а также оставляет клетки в нашем организме без кислорода, что очень плохо. Свекла содержит витамин С и железо.
6. Устраняет симптомы менопаузы и менструальную боль
Многочисленные гормоны меняются во время менструации, а также при менопаузе. Свекла содержит эстроген и помогает нам сбалансировать гормоны.
7. Стабилизирует психическое здоровье и настроение
Свекла полна триптофаном. Эта аминокислота помогает нам расслабиться и хорошо себя чувствовать. Согласно исследованиям, свекла может помочь нам предотвратить деменцию и улучшить нашу когнитивную функцию.
8. Улучшает выносливость, силу и эффективность мышц
Свекла улучшает работу мышц с помощью магния, нитритов, а также железа.
9. Здоровая кожа
Одним из витаминов группы В, которые необходимы для хорошего здоровья кожи, является фолат. Он также может помочь людям с витилиго с репигментацией их белых пятен на коже. Было также доказано, что он способен предотвратить рак кожи.
10. Предотвращает врожденные дефекты
Свекла богата фолатом, и это очень важно для здорового развития плода.
11. Борется с воспалением
Свекла богата антиоксидантами, которые уменьшают риск серьезных заболеваний, таких как, например, рак. Они также борются с повреждением клеток.
12. Лечит высокое кровяное давление
Свекла отлично подходит для здоровья наших кровяных сосудов.
remedieshouse24.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
