Магний, несомненно, является одной из самых популярных добавок в наши дни, и по очень уважительной причине. После того как близкий друг начал принимать его и испытал изумительные улучшения в общем здоровье, я тоже решила попробовать.
Зачем пить магний?
Всего 25% американцев, как говорят, получают рекомендуемое количество: от 400 до 420 миллиграммов для мужчин и 310-320 миллиграммов для женщин. Так как этот минерал необходим практически каждому органу в организме, неудивительно, что его не хватает в организме в той или иной мере.
Эксперимент с магнием
Рекомендуется начинать с половины чайной ложки и постепенно увеличивать количество, а если вы получаете слишком много, вы можете испытать жидкий стул. Также, самый лучший вариант – использовать ионную форму магния, который форсирует биодоступность. Он есть в форме порошка и растворен в горячей воде. Я начала с половины чайной ложки, принятой перед сном.
Результат
День 1:
Я приняла первую половину чайной ложки в воскресенье вечером в стакане воды с соком лимона. Было ли это психологическим фактором или магний сделал трюк, я получила шесть часов сна!
День 2:
На второй день я чувствовала себя спокойнее, чем обычно. В качестве дополнительного бонуса я спала намного лучше и получила семь часов сна той ночью. Я не испытывала никаких побочных эффектов, поэтому я решила увеличить дозу до чайной ложки.
День 3:
Я проснулась отдохнувшей и с позитивным настроем! Мне удалось восстановить контроль над своими эмоциями.
День 4:
Я тоже отлично спала на 4-й день и чувствовала себя беззаботной, спокойной и расслабленной!
День 5:
Я стала более энергичной, более спокойной и терпеливой. Интересно, что я заметила, что мой сотрудник, который всегда громко разговаривает и ведет себя грубо, меня больше не беспокоит.
День 6:
Мне удалось получить более восьми часов сна, и мой уровень тревоги упал!
День 7:
Мой эксперимент дал замечательные результаты. В настоящее время я рассматриваю возможность увеличения дозировки до рекомендуемого количества двух чайных ложек в день.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…