Если напитки для похудения и планы диеты не работают, то вы можете попробовать некоторые из этих основных правил.
1. Белковая диета: Ешьте продукты с более низким содержанием калорий и высоким содержанием белка. Ешьте зеленые овощи, свежие фрукты, рыбу, мясо, бобовые и яйца. Избегайте рис, сладкие продукты, безалкогольные напитки.
2. Продукты увеличивающие метаболизм: Травы, такие как имбирь, гвоздика, чеснок и сухие фрукты, как известно, увеличивают ваш метаболизм и улучшают пищеварение. Эта пища будет останавливать накопление жира и сделает вас стройнее.
3. 20 минут, для себя: Нет необходимости идти тренажерный зал для этого. Вы можете сделать некоторые эффективные тренировки в домашних условиях . Приседы, тренировка Табата, высокоинтенсивные тренировки, специально разработанные для домашних условиях. Бег и ходьба, также полезны в ускорении обмена веществ.
4. Избегайте жирной и острой пищи: Старайтесь избегать потребления жирной, жирной и острой пищи. Если вы будете есть такую пищу, увеличивайте количество воды в этот день. Кроме того , вы можете пить теплую воду.
