Первый день. Теряем от 1 до 2 кг.
Утро – съесть 3 тертых яблока, заправленных лимонным соком. Можно добавить горстку орехов.
Обед – готовим салат из яблок (150 грамм), петрушки (20 грамм) и зеленого лука 30 грамм). Посыпать сверху тертым яйцом.
На ужин – съешьте 5 яблок.
Второй день. Теряем до 1,5 кг. Рис и яблоки.
Утро – съесть три яблока и 100 грамм отварного риса без нечего.
Обед – Съешьте рис с яблоками (очищаем яблоки от кожицы и сердцевины, заливаем кипятком. Добавляем лимонный сок и цедру лимона. Отвариваем яблоки с цедрой до мягкости. Растолочь и смешать с заранее отварным рисом.
На ужин – съешьте только 100 грамм отварного риса без соли.
День третий. Теряем до 2 килограмм. Яблоки и творог.
Утро – съесть пол чашки нежирного творога и два яблока.
Обед – Нарезанные яблоки тонкой соломкой положить в воду, заправленную лимонным соком. Смешать творог с 2 ч.л. меда и горсткой грецких орехов. Когда яблоки пропитаются лимоном, добавьте их в творожно-медовую массу.
Ужин – съесть 150 грамм нежирного творога.
Четвертый день. Теряем до 2 килограмм.
Утро — Три больших моркови и одно яблоко натереть на терке.
Обед – готовим салат из яблок и моркови (натереть на терке). Добавьте 2 ч.л. меда и цедры, перемешайте.
Ужин – съешьте 4 запеченных яблока, добавив одну ч.л. меда.
Пятый день. Теряем до 2 килограмм. Морковь и свекла.
Утро – отварите 2 моркови и одну свеклу или съешьте сырыми.
Обед – Приготовьте стакан овсяной каши и отварной свеклы с 2 яйцами.
Ужин – Натертая морковь, сколько душе угодно, заправьте сахаром или медом.
На шестой день повторите первый. На седьмой день второй.
Пейте сырую воду или минералку без газов. Можно пить зеленый чай или отвары из трав. Соки, алкоголь, соль, сахар исключены.
