Диета с отварным яйцом является идеальной, если вы хотите получить быстрые результаты при похудении. Используется только несколько яиц, а также много овощей и фруктов. Эта диета поможет вам улучшить обмен веществ и сжечь жир без раздражающего чувства голода!
Одна очень важная вещь — это пить много воды. Вода гидратирует наше тело и питает клетки, чтобы они могли удалять токсины. Попытайтесь выпить не менее 8 или более стаканов воды в день. Сначала это может показаться большим количеством жидкости, но скоро вы привыкнете к ней.
У этой диеты есть очень простые правила. Как и в любой другой диете, не разрешается есть «мусор», как: гамбургеры, сладости и т. д. Вам также необходимо ограничить потребление сахара и соли. Избегайте потребления газированных напитков и алкоголя.
Эта диета может помочь вам потерять до 11 кг за 2 недели, и самое лучшее, что вы не вернетесь в свой вес после того, как закончите эту диету!
Вот меню на следующие 2 недели. Наслаждайтесь!
НЕДЕЛЯ 1
понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: Фрукты и 2 ломтика хлеба из непросеянной муки.
Ужин: приготовленная курица и большой салат.
вторник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: Курица и зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, овощной салат и 1 апельсин.
среда
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: Сыр с низким содержанием жира, 1 помидор и 1 кусочек хлеба из непросеянной муки.
Ужин: приготовленная курица и большая тарелка салата.
Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: фрукты.
Ужин: приготовленный на пару курица и большой салат.
пятница
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: 2 яйца и овощи на пару.
Ужин: Рыба на барбекю и большая тарелка салата.
суббота
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: фрукты.
Ужин: приготовленная на пару курица и большая тарелка салата.
Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: Курица с приготовленными на пару овощами и салат из помидоров.
Ужин: овощи на пару.
НЕДЕЛЯ 2
понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: Курица и большая тарелка салата.
Ужин: 2 яйца, салат и 1 апельсин.
вторник
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: 2 яйца и овощи на пару.
Ужин: Рыба на барбекю и большой салат.
среда
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: Курица и большая тарелка салата.
Ужин: 2 яйца, овощной салат и 1 апельсин.
Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: 2 яйца, сыр с низким содержанием жира и овощи на пару.
Ужин: приготовленная на пару курица и большая тарелка салата.
пятница
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: салат из тунца.
Ужин: 2 яйца и большая тарелка салата.
суббота
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: Курица и большая тарелка салата.
Ужин: Фрукты.
Воскресенье
Завтрак: 2 вареных яйца и 1 лимон.
Обед: Курица, приготовленная на пару и овощи на пару.
Ужин: То же, что и на обед.
Из меню вы можете видеть, что это диета с низким содержанием углеводов, поэтому не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите начать ее! Меню очень простое, и у вас не будет проблем с его выполнением. Вы должны заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы получить еще лучшие результаты!
