Эта диета моя любимая, выручала не раз!
Результаты зависят от конкретного человека. Придерживаясь этой диеты можно похудеть от 4 до 10 кг!
1 день
Завтрак — стакан кефира и яйцо
Обед – творог 150 гр или кусочек сыра
Ужин — салат из яблока, капусты и сельдерея (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).
2 день
Завтрак — овсянка
Обед — 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин — 2 вареных белка, долька горького шоколада и чашка зеленого чая
3 день
Завтрак – чашка чая и небольшая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед – 150 гр творога.
Ужин – салат из яблока, капусты и сельдерея (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).
4 день
Завтрак — стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед — 8 штук чернослива.
Ужин — 1 яйцо и грейпфрут
5 день
Завтрак — чашка чая и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — 150 г морковки с яблоком.
Ужин — 1 яйцо грейпфрут
6 день
Завтрак — овсянка
Обед — 100 гр курицы без кожи, 2 апельсина.
Ужин — стакан кефира.
7 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 100 гр курицы без кожи, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин — 1 вареный белок, грейпфрут
8 день
Завтрак — овсянка с фруктами
Обед – творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин — салат из яблока, капусты и сельдерея (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).
9 день
Завтрак — чашка чая и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед — апельсин или груша
Ужин — 1 яйцо, грейпфрут
10 день
Завтрак — стакан кефира.
Обед – 150 г морковки с яблоком
Ужин – 1 вареный белок, грейпфрут