Не горите желанием изнурять себя голодовками и занятиями в тренажерном зале? Тогда эта диета для вас!
Быстро вы не похудеете, но за месяц избавитесь от 5 кг без каких-либо усилий.
Старайтесь употреблять обезжиренные продукты, уменьшать порции, старайтесь заменить второе на жидкое, черный чай замените зеленым, пейте не менее 4 чашек в день. За 20 минут до еды выпивайте 2 стакана воды. Также нельзя пить в течение 2-х часов после еды. Таким образом, вы заполняете желудок, и лишняя пища в него уже просто не влезет.
Меню диеты:
Завтрак 30 г мюслей с нежирным молоком, чайная ложка меда, 1 яйцо.
Обед Большая порция салата из овощей, 200 г картофеля, сваренного в мундире.
Ужин 150 г курицы, салат из овощей или фруктов.
Перекусить можно стаканом кефира или небольшим яблоком.
