Этот план питания подходит тем людям, которые не могут терпеть голод. С этой диетой ты тратишь энергию, которая поступает с пищей, на ее переваривание и легко худеешь. Можно есть продукты в больших количествах, в не слишком больших количествах, если хочешь добиться реального результата. Полезно будет принимать мультивитаминный комплекс во время этой программы и заниматься физическими упражнениями.
1. Фруктовый день
Любые фрукты, кроме бананов. Лучше всего способствует потере веса арбуз. Арбузный день сделает тебя легче и тоньше моментально. Главное дождись сезона, а сейчас довольствуйся другими фруктами, если твердо решил похудеть прямо сейчас.
2. Овощной день
Едим сплошные овощи: свежие, тушеные, вареные. Нельзя употеблять бобовые и кукурузу. Сегодня ты можешь пообедать запеченной картошкой со сливочным маслом.
3. Овощи + фрукты
Наслаждайся любыми овощами и фруктами целый день. Побалуй себя салатом из свежих овощей, заправленный лимонным соком и острым перцем чили. Картошку сегодня нельзя.
4. Бананы + йогурт
Сегодня можно и нужно есть бананы, твой организм нуждается в дополнительных минеральных веществах, а в бананах много калия. Можно съесть в течении дня 8 бананов, выпить 8 стаканов обезжиренного молока и употреблять нежирный йогурт.
5. Курица + помидоры
Целый день питаемся курицей и свежими помидорами. Курицу можно заменить индейкой. Каждый съеденный помидор должен компенсироваться 1 стаканом обычной воды, чтобы организм очищался от лишних солей и кислот.
6. Курица + овощи
Едим курицу и любые овощи целый день. Разумеется, без картошки и бобовых.
7. Супный день
Сегодня у нас целый день суп! 2 больших лука, 1 кабачок, 1 болгарский перец, помидоры, сельдерей и зелень свари и измельчи блендером.
Попробуй этот недельный режим питания. Во время такого сбалансированного питания разгружается печень, отдыхает желудок, приходит в норму уровень сахара в крови.
