Эта диета является чрезвычайно полезной для людей, страдающих ожирением и для тех, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом и кожей. Все, что вам нужно сделать — это строго следовать следующему плану диеты:
Понедельник
Обед: один апельсин, одно вареное яйцо, два печенья, стакан кислого молока или йогурта.
Ужин: два яйца вкрутую, два помидора, зеленый салат, два печенья.
Вторник
Обед: яйцо, апельсин, стакан кефира, два печенья.
Ужин: 1 тост, 1 помидор, 125 г говяжьего фарша, 1 чашка чая или кофе
Среда
Обед: одно вареное яйцо, салат, один апельсин, стакан кислого молока.
Ужин: один апельсин, тост, 125 г фарша, чашка чая.
Четверг
Обед: тост, 125 г свежего коровьего сыра, один помидор.
Ужин: одно яблоко, тост, 125 г фарша, два помидора.
Пятница
Обед: 200 г вареное мясо или рыба, тост, один помидор.
Ужин: одно яйцо, 500 г приготовленных овощей, один помидор.
На выходные вы можете есть пищу по вашему выбору, но в умеренных количествах. Держите диету , пока вы не получите желаемого результата. Регулярные физические упражнения при этом — настоятельно рекомендуется.
