Что такое варикозное расширение вен?
Варикозное расширение вен — это расширенные кровеносные сосуды, которые обычно бывают красного или синего цвета. Они могут появиться как на очень маленьком участке кожи, так и на большом.
Из-за внешнего вида их также называют сосудистыми звездочками. Чаще всего они появляются на ногах, но иногда и на лице. Обычно никакими симптомами варикоз не сопровождается, но если таких вен становится слишком много, вы можете начать ощущать зуд и жжение.
Что вызывает варикозное расширение вен?
Появление варикозного расширения вен во многом зависит от вашей генетики, но вы можете предпринять некоторые меры, чтобы минимизировать риск. Факторы, которые вы должны контролировать:
- Избыточный вес и недостаток физических упражнений
- Ожирение
- Прием пероральных противозачаточных средств
- Ношение слишком тесной одежды
- Проблемы с кровообращением
И вот 3 наши рекомендации для лечения и предотвращения варикозного расширения вен:
1. Выполняйте упражнения низкой интенсивности, улучшающие кровообращение в ногах.
Поддержание нормального кровообращения в ногах с помощью легких упражнений — первое и самое простое из естественных средств лечения варикозного расширения вен.
Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте следующее:
- Выгуливайте собаку утром и еще раз днем.
- По 25 минут каждый день уделяйте езде на велосипеде или велотренажере.
- Чаще выходите на прогулки.
- Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, вместо того, чтобы пользоваться лифтом.
Физическая активность поможет не только предотвратить варикозное расширение вен, но и сохранить здоровье на долгие годы.
2. Попробуйте носить компрессионные колготки.
Это средство становится необходимым тогда, когда проблема уже появилась. Такие колготки улучшают кровообращение и бывают с разной степенью компрессии, в зависимости от запущенности ситуации.
Первое время вы можете чувствовать себя в них немного некомфортно, но это ощущение обязательно пройдет. Стоят компрессионные колготы и чулки немного дороже обычных, но они и служат дольше, поэтому цена вполне оправдана.
3. Время от времени приподнимайте ноги.
Еще один способ активизировать кровообращение в ногах — приподнять их на несколько минут. Вот как это можно удобно сделать:
- Лягте на кровать и забросьте ноги на стену или горку из нескольких подушек.
- Сядьте в кресло и положите ноги на подлокотники.
- Сядьте на пол и поставьте ноги на сиденье стула.
Вы должны держать ноги в таком положении максимум 20 минут, а затем медленно опустить их. Выполняйте это упражнение хотя бы раз в день. Никогда не следует спать в этой позе всю ночь (положив ноги на подушки), потому что потом утром вы почувствуете сильную боль, когда кровь устремится обратно к ногам.
