Вы, наверняка, слышали о волшебных свойствах воды с лимоном. Да, она действительно помогает сжигать лишние калории. Но так же может и негативно отразиться на вашем здоровье.
Вода с лимоном может повредить зубную эмаль, если вы сразу же не прополощите ротовую полость. Для того, чтобы похудеть рекомендуется выпивать 1-2 чашки лимонной воды. Но мы считаем, что эти три напитка не только помогут в похудении, но и гораздо полезнее для здоровья.
Кофе.
Кофе обеспечивает наш организм энергией и 2-3 чашек в день якобы могут помочь эффективно сжигать большее количество калорий. Согласно данным исследования, опубликованного в «Журнале спортивной медицины и физического здоровья», 2-3 чашек в день помогут увеличить количество подходов во время тренировки до 20%. Однако, в таком случае кофе необходимо пить без сахара и молока, так как это единственный способ, который даст приятные результаты.
Холодная вода.
Вместо того, чтобы пить лимонную воду утром, попробуйте пить большой стакан холодной воды, которая заставит ваш организм потратить больше энергии, тем самым сбалансировать свой вес. 3 стакана холодной воды в течение дня помогут вам сжечь дополнительные 100 калорий, а если делать это каждый день вы сможете потерять до 4,5 кг в год!
Зеленый чай.
Зеленый чай может помочь вам избавиться от лишнего веса. Согласно результатам исследования, люди, которые пили 4 чашки зеленого чая в день в течение 2-х месяцев потеряли 3 кг, а это больше, чем люди, которые пили только воду в течение того же периода. Тем не менее, рекомендуется пить исключительно свежий чай, а не в бутылках, который полон сахара и антиоксидантов.
