Фолиевая кислота, волшебный витамин, который восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Способствует деятельности всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.
Принимая в комплексе с витаминами В6 и В12 снижается риск развития заболеваний глаз на 30%.
В сочетании с пантотеновой и парааминбензойной кислотами препятствует поседению волос. Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи.
Этот витамин рекомендуется во время беременности по 400 мг.
Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9(фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы.
Исследования показали, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Также, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии.
Этот витамин заслужил, чтобы его называли главным витамином для женщин.
У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.
Также фолиевая кислота показана в подростковом возрасте, корректируя половое созревание девушки, помогает при акне.
Для мужчин фолиевая кислота , также необходима и работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты.
Основными источниками фолиевой кислоты являются — бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.
Целесообразней принимать его в таблетках.
