Зачем нам нужна Фолиевая Кислота (витамин В9)?

Будьте здоровы и красивы

Фолиевая кислота, волшебный витамин, который восстанавливает иммунитет и поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов. Способствует деятельности всех органов, особенно кожи, способствует нормальному росту волос.

Принимая в комплексе с витаминами В6 и В12 снижается риск развития заболеваний глаз на 30%.
В сочетании с пантотеновой и парааминбензойной кислотами препятствует поседению волос. Фолиевая кислота обеспечивает здоровый цвет кожи.folievaya-kislota

Этот витамин рекомендуется во время беременности по 400 мг.
Результаты многолетних тестов показали, что длительный прием витамина В9(фолиевой кислоты) позволяет не только избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, но и полезен для здоровья женского организма вплоть до наступления менопаузы.
Исследования показали, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать появления проблем с позвоночником у ребенка, способствует правильному формированию нервной системы плода. Также, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии.

Этот витамин заслужил, чтобы его называли главным витамином для женщин.

У женщин недостаток фолиевой кислоты может привести к отсутствию нормальной реакции репродуктивных органов на эстроген.

Также фолиевая кислота показана в подростковом возрасте, корректируя половое созревание девушки, помогает при акне.
Для мужчин фолиевая кислота , также необходима и работает в одной упряжке с тестостероном, способствуя созреванию спермы. Чтобы у юноши развивались нормальные половые характеристики вроде голоса, бороды и увеличения простаты для выработки семени, ему ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты.
Основными источниками фолиевой кислоты являются — бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.
Целесообразней принимать его в таблетках.