Миндаль – любимый орех для многих людей. Он содержит много питательных веществ, которые нужно потреблять каждый день. Но знаете ли вы, что вы их не ели? Согласно исследованию о миндале, мы должны впитать их в воде, а затем съесть! Пропитанный миндаль намного лучше, чем сырой миндаль.
Миндаль чрезвычайно богат питательными веществами, такими как: кальций, цинк, магний, жирные кислоты омега-3 и витамин Е. Он содержит ингибитор фермента, который защищает все полезные вещества, но активируется только тогда, когда миндаль пропитывается. Вот почему они особенно хороши, если вы съедаете их таким способом.
Взгляните на некоторые из лучших преимуществ, которые вы получаете от употребления пропитанного миндаля:
Повысьте уровень энергии
Если вы едите 1 горстку пропитанного миндаля каждый день, он увеличит вашу энергию. Миндаль содержит большое количество меди, рибофлавина и марганца.
Отлично подходит для вашего сердечно-сосудистого здоровья
Миндаль содержит много мононенасыщенных жиров, а также калий. Это потрясающе для нашего сердечно-сосудистого здоровья.
Отличный источник витамина Е
Миндаль также содержит большое количество витамина Е, который, если известно, уменьшает воспаление, а также сердечно-сосудистые заболевания. Принимайте по 1 горсти миндаля каждый день, и вы предотвратите сердечные приступы и инсульт.
Отлично подходит для мозга
Миндаль в изобилии содержит питательные вещества, которые могут улучшить функцию вашего мозга.
Богатый L-карнитином и рибофлавином
L-карнитин и рибофлавин также являются важными питательными веществами. Они уменьшают риск неврологических проблем, увеличивая производство новых нейронных путей.
Регулируйте уровень холестерина
Если вы едите 1 горстку пропитанного миндаля каждый день, вы будете регулировать уровень холестерина.
Укрепляйте кости
Миндаль также наполнен питательными веществами, которые защищают наши кости. Он содержит фосфор, полезный при остеопорозе.
Регулируйте кровяное давление
Миндаль содержит большое количество калия и низкое содержание натрия, поэтому он может помочь вам отрегулировать кровяное давление.
Предотвратите многочисленные виды рака
Научные исследования доказали, что пропитанный миндаль может помочь нам в борьбе с раком толстой кишки и многими другими видами рака.
Источник
Перевод и адаптация — Фитхакер
