Запор убивает почки: Природные средства для улучшения работы кишечника

Вот восемь эффективных домашних средств для лечения и предотвращения запоров.

Семена кунжута. Добавьте семена кунжута в ваш салат, йогурт или смузи, чтобы смягчить стул. Это один из самых распространенных и давних способов лечения запора.

Меласса. Одна столовая ложка кормовой патоки  перед сном является отличным способом улучшить перистальтику, а также насытить организм магнием и другими полезными для кишечника витаминами и минералами.

Лимонная вода. Этот простой продукт стимулирует пищеварительную систему и выводит токсины из организма.  Рекомендуем выпивать стакан воды со свежим лимонным соком каждое утро.

Йогурт. Пробиотики, такие как йогурт, квашеная капуста и кимчи, содержат здоровые живые бактерии, которые помогают предотвратить хронический запор, одновременно восстанавливая баланс кишечных бактерий. 

Бананы. Есть пробиотики, а есть пребиотики, которые содержатся в бананах, чесноке и луке. Пребиотики улучшают работу кишечника, питая здоровые кишечные бактерии и увеличивая частоту кишечных движений.

Чернослив. Это давнее  домашнее средство действительно работает. Чернослив богат клетчаткой и содержит натуральное слабительное, известное как сорбитол. Тем, кто страдает хроническим запором, желательно есть семь черносливов среднего размера два раза в день.

Акупрессура. Точка давления Море Ци, расположена на три пальца ниже пупка. Современная рефлексология говорит, что для стимуляции кишечника необходимо кончиками пальцев хорошо надавить на Море Ци не снимать давления в течение 30 секунд. Это время закройте глаза и глубоко дышите.

Ароматерапия. Ароматы, которые лучше всего помогают при запорах, — это розмарин, сладкий базилик, лимон, апельсин, фенхель и мята перечная. При запоре может оказаться полезным разбрызгать любое из этих эфирных масел или их сочетание по всему дому или непосредственно вдыхать их из флакона.