Зажгите мышцы корпуса, рук и ног одним единственным упражнением

Это упражнение задействует практически все мышцы.

Вам не нужен даже коврик. Просто возьмите гантель.

Это упражнение задействует практически все мышцы.

Давайте начнем!

Возьмите гантель и держите ее обеими руками над правым плечом.

15310378_10154499482316117_114932522_n (2)

Качайте гантель вниз за пределы левого колена, наклоняясь в бедрах. Повторите в другую сторону.

Оксана Слаб/ автор статьи

Оксана Слаб, автор сайта и признанный эксперт в области фитнеса, гомеопатии и натурализма, активно делится своими знаниями и опытом. Её статьи освещают последние тенденции и методики в этих сферах, помогая читателям достигать гармонии тела и духа через природные подходы и здоровый образ жизни.