Варикозные вены — это крупные, выступающие и часто шишковатые вены на ваших ногах. Близко расположенные небольшие венозные сетки, которые не так заметны, но встречаются в любом месте тела, включая лицо.
Хотя часто просто неприглядные, варикозное расширение вен также может приводить к боли, проблемам с кровообращением и даже сгусткам крови.
Причины:
- Беременность. Беременность является распространенной причиной варикозного расширения вен из-за дополнительной нагрузки на ноги и сосудистую систему в целом.
- Возраст — благодаря нормальному износу у человека чаще развивается варикозное расширение вен по мере их старения.
Факторы риска:
Любой человек может развить варикозное расширение вен, но многие факторы делают его еще более восприимчивым.
- Гендер. У женщин чаще развивается варикозное расширение вен, чем у мужчин.
- Ожирение — лишний вес, оказывает давление на ноги, что может привести к варикозному расширению вен.
- Генетика. Как и большинство признаков, хороших или плохих, варикозное расширение вен может быть унаследовано.
- Занятие. Занятия, в которых вы проводите много времени, стоя на ногах, могут способствовать варикозному расширению вен.
Профилактика и лечение:
Существуют способы, которыми мы можем предотвратить варикозное расширение вен или бороться с ними, если они уже появились.
- Потеря веса. Если у вас есть лишние килограммы, рекомендуется сбросить их, тем самым уменьшая давление на ваши ноги.
- Надлежащая обувь. Если вы много ходите или стоите большую часть рабочего дня, убедитесь, что вы носите удобную обувь.
- Упражнение и расслабление. Упражнения помогают в кровообращении, особенно при аэробике с низким уровнем воздействия. Не менее важным является правильный отдых. Если у вас варикозное расширение вен, поднимите ноги во время отдыха.
- Хорошее питание. Пища может быть лекарством с любым заболеванием, и варикозное расширение вен не является исключением. Ниже приведены несколько рецептов смузи, которые помогут вам бороться с варикозным расширением вен.
Смузи:
«Зеленый манго» – наполнен антиоксидантами и витамином K, он атакует свободные радикалы и способствует здоровью сосудов. Имбирь действует как стимулятор, улучшает кровообращение.
- 3 чашки манго.
- 1 чашка капусты.
- 3 финика.
- Один стебель сельдерея
- 1 чашка кокосовой или фильтрованной воды.
- 1-дюймовый корень имбиря
Поместите ингредиенты в блендер на 30-60 секунд и наслаждайтесь!
«Малиновая голубика». Если вы ищете что-то менее зеленое, и что будет бороться со свободными радикалами и восстанавливать поврежденные белки в кровеносных сосудах, попробуйте следующее:
- 1 чашка свежей малины
- 1 чашка свежей черники
- ¾ чашки рисового молока
- ¾ чашка измельченного льда
- 1 ст.л. льняного семени.
Смешайте и наслаждайтесь!
Кремы с ибупрофеном и витамином К могут помочь с небольшими дискомфортами. Здоровый образ жизни может помочь уменьшить или даже устранить варикозное расширение вен. Если, однако, ваши вены очень болезненные или опухшие, пришло время обратиться за медицинской помощью. Отек и боль могут быть признаком сгустка крови, что может быть опасным для жизни состоянием.
