Здоровая, естественная и быстрая потеря веса с небольшим усилием!

Если вы, наконец, решили сбросить вес, эта диета будет отличным способом без каких-либо трудностей, чтобы достичь желаемой цели. С этой диетой вы потеряете вес естественным и здоровым способом без голода. В отличие от многих диет, когда после их завершения вызывают встречные эффекты, эта диета включает балансировку питательных веществ и поддерживает калории на стандартном уровне. Результаты только через 14 дней будут очевидны. Другими словами — здоровая и быстрая диета потеря веса без усилий.

Перед завтраком
Начните свой день с чашки теплой воды, в которой вы выжимаете лимон. Этот лимонад очистит организм и поможет расщеплению жиров.
В следующие полчаса выпейте три стакана воды, чтобы очистить организм от токсинов. В течение дня рекомендуется выпить не менее 2 литров воды, но не любой ценой.

Завтрак
Помните, что вы никогда не должны пропускать завтрак. Есть несколько вариантов этой еды.
Овсянка или крупы с молоком
Фрукты (если вы едите банан, ограничьтесь одним)

На обед вы готовите еду, содержащую много белков, и объединяете их со свежим салатом . Вот некоторые предложения:
Жареная или вареная курица, индейка или телятина
Жареная рыба или тунец,
Суп-шпинат

Ужин
Ужин должен быть самым легким блюдом. Вы можете приготовить суп с овощами, салатом или маленькой порцией макарон. Вы также можете приготовить жареные овощи с минимальным количеством оливкового масла или сделать попкорн.

Между приемами пищи
Если вы голодны между приемами пищи, выжмите сок из свежих фруктов или ешьте небольшое количество закусок из цельного зерна.
Строго запрещено:
— Сахар
— Соки в бутылках с добавками
— Чипсы и закуски
— Конфеты и сладости всех видов
— Белый хлеб

Рекомендуем
Помимо этого вида диеты, мы рекомендуем вам заниматься спортом. Любая деятельность 3 раза в неделю может помочь вам чувствовать себя более комфортно в своем теле.