По словам диетологов, завтрак является самым важным блюдом в день. Однако занятость часто оставляют нас без завтрака, не говоря уже о здоровье. Рецепт, который мы предлагаем здесь, имеет много преимуществ — он чрезвычайно питателен, держит вас сытым и делается накануне вечером, что дает вам достаточно времени, чтобы насладиться ним утром, не чувствуя, что вы опоздаете на работу.
Что касается ингредиентов, этот рецепт содержит овес, свежие ягоды и семена чиа в качестве основы; плюс, он укреплен миндальным молоком, кленовым сиропом и корицей.
РЕЦЕПТ
- 1/2 чашки овса
- 1/2 чашки свежих ягод
- 1 стакан миндального молока
- 1 чайная ложка чиа
- 2 ч.л. кленовый сироп
- 1/4 ч.л. корицы
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в миске. Закройте и оставьте в холодильнике на ночь. Съешьте свой низкокалорийный завтрак, повышающий здоровье, на следующее утро. Добавьте больше фруктов по вкусу. Эта доза достаточна для одной порции.
