Тренировки не только помогут вам натренировать мышцы, но и предоставят очень много преимуществ для здоровья в долгосрочной перспективе.
Продолжайте читать, чтобы узнать об этом подробнее!
Знаете ли вы, что происходит с вашим телом уже после первой тренировки?
Если это вас не мотивирует, то никогда ничего не будет!
Итак, уже первая тренировка:
1. Снимает стресс
Недавний опрос показал, что только 14% людей делают упражнения, чтобы уменьшить стресс. Тренировка улучшит кровообращение и снимет стресс.
2. Уменьшает риск возникновения диабета
Исследование, проведенное в 2007 году показало, что только одна тренировка уменьшает избыток жира мышц, что улучшает чувствительность к инсулину. Низкий уровень инсулина приводит к диабету.
3. Может изменить вашу ДНК
Шведские ученые обнаружили, что одна тренировка может изменить генетический материал в мышцах.
4. Улучшает концентрацию
Одна тренировка может улучшить функцию клеток вашего мозга, что может улучшить концентрацию.
5. Оставит вас в отличном настроении
Во время тренировки, ваш мозг начнет выпускать эндорфин и серотонин, которые улучшат ваше настроение и прогонят депрессию.
