Вода Чиа — это напиток, который обеспечивает много питательных веществ для организма, а также помогает сбросить вес, снизить уровень холестерина, глюкозы и триглицеридов.
Воду Чиа не следует путать с другими способами потребления этих семян, так как в этом случае это освежающий напиток, который является полностью естественным и который вносит значительную часть свойств семян Чиа, поэтому он полезен людям с диабетом, высоким уровнем холестерина и триглицеридов, высокой мочевой кислотой, проблемами с запорами или кровообращением.
Преимущества воды Чиа
-Помогает в борьбе с аппетитом, обеспечивая сытость.
-Она содержат хороший баланс белка и большое количество омега-3 жирных кислот (даже больше, чем семена льна).
-Отличная альтернатива для обеспечения организма антиоксидантами, что поможет предотвратить окисление клеток и преждевременное старение.
-Ее потребление идеально подходит для здоровья пищеварения.
-Вегетарианцы могут безопасно добавлять чиа-воду в свою диету
-Это богатый источник волокна
Как сделать воду Чиа с лимоном
Ингредиенты для подготовки воды Чиа:
— 3 столовые ложки семян Чиа
— Сок из 4 лимонов
— Подсластитель или Стевия
— 1 литр воды
Инструкции:
В ½ стакана воды замочите семена чиа (не менее, чем на полчаса).
- С помощью соковыжималки или вручную извлеките сок из лимона.
2.Смешайте эту смесь сока с водой, подсластителем и семенами чиа, предварительно пропитанными.
3.Если хотите, можете украсить несколькими кусочками лимона и добавить лед по вкусу.
По материалам — awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
