Вода с чиа — это напиток, который обеспечивает много питательных веществ для организма, а также помогает сбросить вес, снизить уровень холестерина, глюкозы и триглицеридов
Воду чиа не следует путать с другими способами получения этих семян, так как в этом случае это освежающий напиток, который является полностью естественным и который вносит значительную часть свойств семян чиа, поэтому она полезна для людей с диабетом, высоким уровнем холестерина и триглицеридов, высоким уровнем мочевой кислоты, проблемами с запорами или кровообращением.
Если вы ищете вариант и / или союзник для поддержания или снижения веса, это, несомненно, поможет.
Преимущества воды чиа
В связи с тем, что семена чиа имеют большую пищевую ценность, основными преимуществами, которые будут предоставлены, являются:
— Помогает в борьбе с аппетитом, обеспечивая сытость.
— Содержат хороший баланс белка и большое количество омега-3 жирных кислот (даже больше, чем семена льна).
— Вода чиа — отличная альтернатива для обеспечения организма антиоксидантами, что поможет предотвратить окисление клеток и преждевременное старение.
— Его потребление идеально подходит для здоровья пищеварения.
— Вегетарианцы могут безопасно добавлять воду чиа в свою диету
— Это богатый источник волокна
Как сделать воду чиа с лимоном
Ингредиенты:
— 3 столовые ложки семян чиа
— сок из 4 лимонов
— подсластитель или стевия
— 1 литр воды
Инструкции:
В ½ стакана воды замачивайте семена чиа (рекомендуется, чтобы это замачивание было не менее получаса или дольше).
Как только лимоны будут промыты и хорошо высушены, разрежьте их пополам.
1. С помощью соковыжималки или вручную извлеките сок из всех частей.
2. Смешайте эту смесь с водой, подсластителем и семенами чиа, предварительно пропитанными.
3. Подавайте, и если хотите, можете украсить несколькими кусочками лимона и добавить лед по вкусу
awarenessremedies.com
Перевод и адаптация — Фитхакер
