10 невероятных и удивительных причин, почему вы должны начать употреблять сельдерей в вечернее время

В этой статье представлены 10 причин, по которым вы должны добавить сельдерей в свой рацион. Проверь их!

1. Помогает пищеварению

Сельдерей регулирует ваш стул из-за содержания воды и обилия в нерастворимой клетчатке. Он также обеспечивает очищающие свойства. Перед уходом перед употреблением сельдерея нужно удалить любые нежелательные токсины.

2. Устраняет и освобождает

Благодаря своим антиоксидантам и полифенолам сельдерей чрезвычайно эффективен для облегчения воспаления, особенно при боли в суставах. Это очень полезно для лечения астмы, а также для восстановления акне из-за его содержания салициловой кислоты.

3. Регулирует щелочной баланс

Употребление большего количества сельдерея не позволяет организму стать кислой средой, и регулирует щелочной баланс.

4. Снижает высокое артериальное давление

Сельдерей — отличный источник фталидов, которые улучшают кровообращение на 14 % и уменьшает гормоны стресса в крови.

5. Лечит плохой холестерин

Плохой холестерин, может привести к гипертонии. Учитывая, что сельдерей содержит бутилфталид, соединение, которое снижает уровень холестерина, только два стебля этого овоща ежедневно могут снизить ЛПНП до 7 %.

6. Поддерживает здоровье глаз

Только один стебель сельдерея содержит до 10 % ежедневного витамина A, питательного вещества, которое предотвращает возникновение дегенерации зрения, что является одним из первых признаков старения. В дополнение к этому, он высок в полифеноловых фитонутриентах, умело сохраняя зрение на 20/20.

7. Помогает потерять вес

Полный стебель сельдерея изобилует водой, но с чрезвычайно низким содержанием калорий, что делает его идеальным для желающих сбросить вес. Он очень универсален и его можно добавлять в супы, салаты и жаркое.

8. Снижает стресс

Сельдерей содержит целых 11 мг на 100 мг магния, известный стресс-питчер. Благодаря содержанию магния и эфирных масел, он успокаивает нервную систему, уменьшает стресс и помогает уснуть легче.

9. Улучшает сексуальную жизнь

Жевательный сельдерей выпускает андростенон и андростенол, два сексуальных феромона, которые повышают уровни возбуждения.

10. Борется с раком

В конечном счете, сельдерей содержит лютеолин, мощный флавоноид, который предотвращает рост раковых клеток, особенно при колоректальном и поджелудочном раке. Также установлено, что он замедляет образование и рост клеток рака молочной железы.

По материалам — besthealthyguide.com
Перевод и адаптация — Фитхакер