11-минутная тренировка с роликом — это то, что вы действительно захотите сделать

Не секрет, что мы любим пенные ролики. Мало того, что они очень хороши для снятия напряженных мышц, но вы также можете использовать их как часть своей тренировки.

Возьмите, к примеру, это видео с быстрой тренировкой для ежедневного расслабления и восстановления мышц.

В этой тренировке вы выполняете серию упражнений с низким уровнем воздействия с помощью пенного ролика, который ослабляет и расслабляет мышцы — отличный способ начать день или подготовить вас к следующей тренировке.