Преимущество тренировки в том, что её можно проводить без каких-либо дополнительных тренажеров и для нее хватит несколько свободных метров. Тренировка состоит из 3-х упражнений, каждое из которых выполняется в течение 1 минуты. Можно выполнять в несколько кругов, если вам позволяет уровень подготовки.
Эту тренировку можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени. Замечательная экономия времени и отличный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
