Categories: Спорт и фитнес

4 упражнения для идеальной пятой точки в домашних условиях

Share

Все мы прекрасно понимаем то, что накачанные ягодицы в современном мире, стали своеобразным эталоном красоты и настоящим сексимволом.

Однако, чтобы стать обладательницей этой красоты, нужно много и упорно трудится.

И самое важное, что нужно знать — процесс создания красивой фигуры требует правильного питания, времени и серьезных тренировок.

Можно часами не  выходить из тренажерного зала, потея там до умопомрачения и удивляться, почему же не удается приобрести красивую фигуру.

И скорее всего, ответ будет в нескольких съеденных пирожных после тренировки.

Упражнение 1

20 повторений.

Упражнение 2

20 раз для каждой ноги.

Упражнение 3

 

20 повторений.

Упражнение 4

20-30 раз.

Читайте также

  • Здоровье

Ушная сера: что она расскажет о вашем здоровье и как правильно заботиться о своих ушах

Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.

22 часа ago
  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago