Categories: Спорт и фитнес

5 комбинированных упражнений, которые работают так же, как Бёрпи

Share

Динамические комбо упражнения удивительно эффективны. Они взаимодействуют с верхней и нижней частью тела и являются силовой тренировкой и кардио. Это как магия.

Попробуйте от 30 до 60 секунд каждого упражнения, прежде чем перейти к следующему. Затем отдых в течение от 30 до 60 секунд, и повторить столько раз, сколько вы хотите (или перейти к другому комбо).

1: Прыжки + Приседания

2: Прыжки лягушки + Домкраты

3: Подъем коленей + Переменные выпады

4: Альпинисты + Обратный выпад

5: Прыжки + Ходьба на руках

Читайте также

  • Здоровье

Слабость мышц у пожилых людей – это саркопения. Как можно предотвратить ее трагические последствия?

Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…

4 недели ago
  • Здоровье

Две точки акупрессуры, которые предотвратят повышение давления

Старинный китайский метод снижения давления.

2 месяца ago
  • Мотивация

Все работники старше 40 лет должны работать всего лишь три дня в неделю

Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…

2 месяца ago
  • Здоровье

9 китайских продуктов, которые вам категорически не стоит приобретать

Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.

2 месяца ago
  • Женское здоровье

Почему стоит тереть пятки зубной пастой: удивительная причина

Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…

2 месяца ago