Черника содержит фитохимические вещества, антиоксиданты, которые и являются причиной темно-синего / фиолетового цвета этой ягоды. Антиоксиданты являются мощными борцами со свободными радикалами, которые повреждают клетки в нашем организме.
Черника богатый источник витамина В, который необходим для организма, чтобы превратить пищу в энергию. Кроме того, черника содержит витамины С и Е, которые улучшают активность и функции антиоксидантов. Черника содержит много полезных веществ, а также, минералы, такие как: селен, калий, цинк, магний и железо.
Одна полная чашка черники содержит около 80 калорий. Благодаря высокому содержанию волокну, эти ягоды поспособствуют потере веса.
Черника легко доступна, вы обязательно найдете ее почти в каждом супермаркете, как в свежем, так и замороженном виде. Вы также можете приобрести сушеные ягоды черники.
Эта ягода является отличным источником питательных веществ, которые необходимы для поддержания и улучшения общего состояния здоровья организма. Однако из-за природных сахаров, содержащихся в чернике, вы не должны перебарщивать с употребляемым количеством. Более того, эти ягоды очень вкусные.
Польза для здоровья черники:
Давайте разберём каждый случай, чтобы понять, как заботиться о своих ушах.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.