Categories: Спорт и фитнес

Базовые упражнения на плечи + ошибки, которые уничтожают прогресс

Share

Представляем подробный разбор базовых упражнений для мышц плеч.

Разборка включает 5 базовых упражнений:

  1. Жим штанги стоя.
  2. Жим гантелей сидя
  3. Тяга штанги на среднюю дельту
  4. Подтягивания на заднюю дельту
  5. Жим с использованием перекладины

И самые распространенные ошибки при их выполнении.

Итак, поехали!

Источник

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

3 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

3 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

3 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago