Это отжимание выполняется на коленях, чтобы осуществить более медленное и более точное выполнение.
Руки, расположенные в форме алмаза/пирамиды — особенность данного упражнения, работающего на центральную часть грудных мышц.
Инструкции:
1 — Стоя на коленях, спина прямо, поместите руки на пол, чтобы сформировать алмаз/пирамиду вашими пальцами, параллельно грудным мышцам.
2 — Не выгибая спину, медленнее опуститесь на пол, пока ваши грудные мышцы не коснутся ваших рук.
3 — Задержитесь на 2 сек в предыдущем положении и отталкиваясь руками, возвратитесь к начальному положению.
Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…
90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.
Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…
«Жизнь без сожалений».
Теперь его поведение изменилось.
Доктор, что же мне делать?