Это отжимание выполняется на коленях, чтобы осуществить более медленное и более точное выполнение.
Руки, расположенные в форме алмаза/пирамиды — особенность данного упражнения, работающего на центральную часть грудных мышц.
Инструкции:
1 — Стоя на коленях, спина прямо, поместите руки на пол, чтобы сформировать алмаз/пирамиду вашими пальцами, параллельно грудным мышцам.
2 — Не выгибая спину, медленнее опуститесь на пол, пока ваши грудные мышцы не коснутся ваших рук.
3 — Задержитесь на 2 сек в предыдущем положении и отталкиваясь руками, возвратитесь к начальному положению.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…