Categories: Диеты

Диета Уильяма Бантинга

Share

Уильям Бантинг, безуспешно борясь со своим ожирением, открыл для себя низкоуглеводное питание еще в семидесятые годы XIX века. Доктор Харви, к которому обратился наш герой, сделал вывод, что именно большое количество углеводов в рационе не позволяет его пациенту худеть и назначил ему низкоуглеводную систему питания. Такая система питания помогла Бантингу за два месяца сбросить сразу 30 килограмм. Бартинг не скрывал свои достижения и диета обрела большую популярность.

Советы по диете: ограничьте крахмалы и сахара, увеличив потребление мяса и рыбы, яиц, некрахмалистых овощей и несладких фруктов. Он допускает прием алкогольных напитков, за исключением пива. Рацион диеты Бантинга способен обеспечивать организм всеми необходимыми питательными элементами.

За месяц соблюдения такой диеты, похудеете на 5-6 килограммам.

Меню диеты Бантинга

Первый вариант:

  • Завтрак: несладкий кофе с лимоном или несладкий чай с молоком невысокой жирности
  • Обед: 250 грамм отварного или жареного без жира мяса постных сортов, 40 грамм ржаного хлеба, а также чашка кофе или чая с долькой лимона
  • Ужин: 200 грамм цыпленка жареного на решетке, 40 грамм ржаного хлеба и яблоко

Второй вариант:

  • Завтрак: небольшое количество рыбы, говядины или баранины невысокой жирности, один сухарик и несладкий чай
  • Обед: птица, рыба или мясо в небольшом количестве с любыми овощами без крахмала, а также 120 мл сухого вина высокого качества
  • Ужин: 100 грамм рыбы или мяса и 120 мл высококачественного красного сухого вина
Диета Бантинга может использоваться в течение длительного периода времени.

 

Читайте также

  • Здоровье

Почему мы пукаем?

Ежедневно человек выделяет около одного литра газов. Теперь давайте вспомним математику и количество людей на…

2 месяца ago
  • Здоровье

Как избежать немощной старости: 90-летняя бабушка дала простой совет

90-летняя Лидия Богданович раскрыла секреты здоровья и долголетия, предложив простой совет.

2 месяца ago
  • Здоровье

Как понять, что в организме ЕСТЬ ТРОМБЫ?

Одной из частых причин внезапного фатального исхода, не связанного с внешним воздействием, является тромбоз. В…

2 месяца ago
  • Все статьи

История акушера: «Доктор, я ж не знала, что беременна…»

Доктор, что же мне делать?

3 месяца ago