«Апельсиновая корка» — это то, что мы все ненавидим, но она требует правильной тренировки и решимости, чтобы избавиться от нее и сформировать красивое тело. Следующие 5 упражнений помогут вам добиться замечательных эффектов за очень короткое время!
Наиболее эффективные упражнения по ликвидации «апельсиновой корки» включают 5 упражнений
Выполняйте каждое из них в течение 30-45 секунд, сделайте 15-секундный перерыв и повторите снова. Вы должны сделать 2-3 подхода и отдыхать в течение минуты между ними.
Попытайтесь упражняться 3-4 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Более того, было бы полезно, если бы вы ежедневно выпивали галлон воды и увеличивали потребление свежих овощей, пряных продуктов, орехов, темного шоколада, фасоли, овса, курицы и персиков
Вот план тренировки, который поможет вам избавиться от «апельсиновой корки»:
1. Горные альпинисты
2. Прыжки
3. Глубокие приседания
4. Наклоны вправо и влево
5. Планка — (35-45 с)
healthylifebox.net
Перевод и адаптация — Фитхакер
Фото — ferrum-body.ru
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…
