Плоский и твердый живот, вероятно, одно из пожеланий Нового года для многих людей. Мы нашли самое простое упражнение, которое поможет вам в этом всего за 2 недели.
Для плоского живота вам больше не нужно делать бесконечное количество этих нелюбимых скруток. Фитнес-эксперты сходятся во мнении, что это упражнение более эффективно, чем скрутки. Секрет этого упражнения не может быть проще — вы просто должны правильно дышать!
В этом упражнении дыхание активизирует и укрепляет глубокие мышцы живота.
Если вы делаете это упражнение правильно, вы укрепите всю центральную часть вашего тела и стабилизируете позвоночник; это позволит устранить любые боли в пояснице и улучшить осанку.
Техника Глубокого Дыхания
Через некоторое время, вы будете в состоянии держать ваш живот втянутым в положении сидя или стоя в течение всего дня.
Если вы будете это простое упражнение, соблюдать сбалансированную диету и делать ваши обычные тренировки, вы увидите результаты менее чем за 2 недели.
Что такое саркопения? Давайте сначала разберемся с терминологией. Происхождение слова саркопения, согласно английскому Оксфордскому живому…
Итак, начнем...
Старинный китайский метод снижения давления.
Мы уверены, что если бы вам предложили работать меньше, вы бы не отказались! И за…
Кто же откажется от вкусной еды? Однако важно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания.
Оказывается зубная паста содержит в себе ряд компонентов, которые могут оказывать благотворное влияние не только…